Tidur terlentang dengan posisi kedua lengan di samping badan dengan kedua kaki lurus dan rapat adalah latihan gerakan guling lentang tahap?

Tidur terlentang dengan posisi kedua lengan di samping badan dengan kedua kaki lurus dan rapat adalah latihan gerakan guling lentang tahap?

Jawaban

Guling lenting adalah salah satu gerakan senam lantai yang gerakan melentangnya dimulai dari dahi dan berlanjut ke atas. Tidur terlentang dengan posisi kedua lengan di samping badan dengan kedua kaki lurus dan rapat adalah latihan gerakan guling lenting tahap pertama.

Pembahasan

• Senam lantai merupakan salah satu jenis olahraga yang terdiri dari bergerak di atas lantai dengan menggunakan matras sebagai alasnya. Senam berasal dari kata “senam”, yang dilakukan di ruangan khusus dan secara harmonis menggabungkan kinerja gerakan, kekuatan, kecepatan dan gerakan. Latihan lantai  secara fisik bermanfaat untuk mengembangkan komponen kebugaran  dan keterampilan gerakan.
• Matras berfungsi sebagai alat utama dalam latihan lantai untuk mengurangi risiko cedera. Ini karena latihan lantai melibatkan banyak gerakan yang bersentuhan dengan lantai, seperti berguling, melompat, dan melompat.

Ada 2 jenis senam lantai yaitu:

1. Senam tanpa alat. Senam tanpa peralatan dilakukan di lantai dengan tikar. Senam jenis ini populer dengan sebutan senam gratis karena gerakannya dilakukan tanpa bantuan alat bantu apapun.
2. Senam dengan alat. Dengan menggabungkan  elemen gerakan yang berbeda menjadi  urutan gerakan yang tidak terputus. Gerakan-gerakan dalam senam ini membutuhkan alat yang berbeda untuk menciptakan efek artistik.