Suara99 Kumpulan Berita dan Informasi dari berbagai sumber yang terpercaya
Sebutkan 5 komponen kebugaran jasmani!
Jawaban
Jawabannya adalah kekuatan, daya tahan, kelincahan, kecepatan, dan kelentukan.
Kebugaran jasmani adalah kemampuan dan kesanggupan tubuh untuk melakukan penyesuaian terhadap beban fisik yang diberikan kepadanya namun tidak menyebabkan kelelahan yang berlebihan. 5 komponen kebugaran jasmani yang berkaitan dengan kesehatan yaitu kekuatan, daya tahan, kelincahan, kecepatan, dan kelentukan.
Kemampuan seseorang dalam menggunakan sistem jantung, paru-paru dan peredaran darah adalah daya tahan (endurance).
- Kemampuan otak atau sekelompok otot untuk membangkitkan tegangan disebut kekuatan atau strength.
- Kelincahan adalah kemampuan tubuh untuk melakukan perubahan gerak dengan tanpa hilang keseimbangan.
- Kecepatan adalah kemampuan fisik tubuh untuk bisa bergerak atau menggerakkan tubuh secepat mungkin.
- Kelentukan adalah kemampuan sendi untuk melakukan gerakan dalam ruang gerak sendi secara maksimal sesuai dengan kemungkinan geraknya (range of movement).
Jadi, 5 komponen kebugaran jasmani yaitu kekuatan, daya tahan, kelincahan, kecepatan, dan kelentukan.
